Romero ha muchos beneficios para la salud conocidos, pero los científicos están estudiando sus efectos específicos en relación con la memoria, con resultados sobresalientes.
Romero (Rosmarinus officinalis) es miembro de la familia de la menta junto con otras hierbas populares y fragantes como el tomillo, el orégano, lavanda y albahaca. Es originaria del Mediterráneo, pero ahora es popular en todo el mundo como una hierba curativa y un delicioso ingrediente en muchos platos. Cuenta con numerosos beneficios para la salud, incluyendo el alivio de dolores musculares, ayudando con el crecimiento del cabello, estimular el sistema inmunológico, mejorar el sistema circulatorio, aliviar el estrés, así como la mejora de la memoria.
En 2003, la revista International Journal of Neuroscience publicó un estudio realizado por M.Moss, J.Cook, K.Wesnes y P.Duckett que examinó el efecto de la inhalación de los aromas de los aceites esenciales de lavanda (Lavandula angustifolia) y romero (rosmarlnus officinalis) en el rendimiento cognitivo y estado de ánimo en un grupo de 144 voluntarios sanos (i) . El estudio llegó a la conclusión de que la inhalación de aceite esencial de romero mejora de forma significativa el rendimiento de la calidad general de la memoria y de los factores de la memoria secundaria de los participantes que no tenían idea de la finalidad de la investigación.
Las investigaciones más recientes a partir de 2012 investigó el efecto del polvo secado de la hoja de romero en un grupo de pacientes con una edad media de 75 (ii) . Este fue un placebo controlado, aleatorizado, doble ciego repetido que concluyeron que no eran de dosis definida mejoras dependientes en el desempeño cognitivo que utilizan esta forma de romero.
La investigación adicional por M.Moss (arriba) y L.Oliver en la Universidad de Northumbria, Newcastle indica que un compuesto encontrado en el romero conocido como 1,8-cineol podría ser el factor crucial en el efecto de la inhalación de aroma de romero. El estudio encontró que los sujetos tenían una función cognitiva después de la exposición más rápida y precisa a romero (iii) .
El mismo equipo de investigadores también han llevado a cabo un estudio sobre los efectos de una difusión de aceite esencial de romero , donde llegaron a la conclusión de que hubo mejoras en la memoria de un asombroso 75% de los sujetos en comparación con personas que no habían estado expuestas al aceite (iv) .
Musgo dijo "Queríamos construir en nuestra investigación anterior que indicaba aroma de romero memoria mejorada a largo plazo y el cálculo mental ...... .in este estudio nos centramos en la memoria prospectiva, que implica la capacidad de recordar acontecimientos que ocurrirán en el futuro y recordar para completar las tareas en determinados momentos.Esto es crítico para el funcionamiento cotidiano, por ejemplo, cuando alguien tiene que recordar para enviar una tarjeta de cumpleaños o de tomar la medicación en un momento determinado. "
Los voluntarios, todos los adultos sanos, también habían tomado la sangre y se analizaron para ver si los niveles de rendimiento, o cualquier cambios en el estado de ánimo después de la exposición al aroma de romero a través de un difusor, se relacionaron con concentraciones de 1,8-cineol en la sangre.
Los resultados de los análisis de sangre encontraron que cantidades significativamente mayores de 1,8-cineol estaban presentes en el plasma de aquellos en la habitación perfumado romero, lo que sugiere que oler el aroma condujo a concentraciones más altas.
El romero es muy fácil de cultivar en jardines o marcos de las ventanas y tal vez más de nosotros ahora lo utilizará como una ayuda a nuestra memoria y la función cerebral. Hay un sinnúmero de formas en que podemos aprovechar los aromas.
Puede utilizar una planta de romero fresco y exprimir las hojas y el tallo y mantenga a su nariz durante unos minutos. El aceite de romero puede ser mezclado en inhaladores nasales y se han encontrado para mejorar la memoria a corto plazo en pacientes que tenían cirugías cerebrales específicas que afectan a la memoria a corto plazo. Dosis regulares de inhaladores también ayudan con el foco y la concentración.
El aceite esencial se puede utilizar en un difusor de aceite o simplemente puede ser inhalado por el uso de una sola gota en un tejido. Inhalar o difusa durante 15 minutos, a continuación, tomar un descanso de 30 minutos y repita.
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REFERENCIAS / FUENTES:
(I) www.ncbi.nlm.nih.gov
(ii) www.ncbi.nlm.nih.gov
(iii) www.ncbi.nlm.nih.gov
(iv) roberttisserand.com
(ii) www.ncbi.nlm.nih.gov
(iii) www.ncbi.nlm.nih.gov
(iv) roberttisserand.com