Todos queremos tener un vientre plano, aunque muchas veces es difícil según tus circunstancias y la forma y estilo de vida que tengas harán que tengas que usar una forma diferente para lograrlo, ademas cuentan los diferentes tipos de organismo.
Hoy te presentamos los 5 tipos de barriga más comunes y como puedes llegar a tener el vientre plano deseado. Normalmente existen cinco tipos de “BARRIGAS” te ponemos fotos para que puedas identificar la tuya, una vez que hayas identificado tu tipo, puedes transformarla para lograr el vientre plano deseado, siguiendo un plan alimentario y un plan de ejercicios.
1.- BARRIGA TIPO NEUMÁTICO
Las personas con este tipo de barriga hacen siempre lo mismo no cambian la rutina de su vida y son amantes de los azúcares. Si quieres un vientre plano comienza por dejar de comer azúcar, carbohidratos, pastas y arroz refinados, También debes hacer ejercicios fáciles pero tienes que moverte.
2.- LA BARRIGA CAUSADA POR ESTRÉS
Este tipo de personas muchas veces padecen del síndrome del intestino irritable, lo que les provoca hinchazón del vientre. Para lograr el vientre plano deseado no puedes saltarte comidas, debes reducir la cafeína, dormir 8 horas, hacer yoga, caminar y hacer ejercicios con pesas, también debes comer mucha verduras de hoja verde, nueces y semillas.
3.- LA ‘BARRIGUITA’
Estas son personas que le encantan ir al gimnasio, pero se estancan con la misma rutina o dieta. Para poder tener un vientre plano deben variar no solo hacer abdominales se recomienda hacer gimnasia con las piernas para estimular los musculos del bajo vientre y consumir mucha fibra, agua y vegetales de hoja verde.
4.- BARRIGA DE EMBARAZADA
Después del embarazo el útero se cae y le toma seis semanas para tener su tamaño original. Para poder tener un vientre plano después del embarazo, resulta un poco más difícil, pero no imposible debes hacer ejercicios para fortalecer el piso pélvico y bajo vientre y comer mucho suplementos de aceite de pescado, nueces, aceite de oliva, aguacate y aceitunas.
5.- BARRIGA HINCHADA
Muchas veces la barriga se hincha porque se es intolerante al trigo o el gluten.
Para poder tener un vientre plano debes hacer del desayuno tu comida número 1 y evitar comer tarde por la noche , también se aconseja caminar para hacer mejor la digestión.
Para poder tener un vientre plano debes hacer del desayuno tu comida número 1 y evitar comer tarde por la noche , también se aconseja caminar para hacer mejor la digestión.