Un trabajo esencial en psicologia para reforzar la auto-estima, es el trabajo con el espejo. Es muy sencillo de hacer, por lo que no necesitas ir a la consulta de ningun psicologo para aprenderlo. Basta que te pongas frente a un espejo, te mires con tu mejor sonrrisa y pronuncies estas frases. Veras cuando termines como te sientes. La autoestima te va a subir por las nubes. Al pronunciarlas te sentirás de maravilla. Por lo que recomendamos que se lo hagas hacer a tu amiga o pareja o alguien que conozcas que lo necesite. Se va a sentir mas feliz y tu le habras ayudado. Lo que debemos evitar: Cuando nos miramos al espejo es para ver nuestros defectos, en lugar de lanzarnos elogios a nosotras mismas, nos juzgamos y señalamos cada uno de nuestras imperfecciones. Si es tu caso, ponle un alto a este hábitofrenalo antes de empezar el ejercicio.
EJERCICO DEL ESPEJO:
Ponte frente al espejo y repite estas frases.
Hoy tengo un aspecto radiante de pies a cabeza, soy preciosa.
Cada una de mis facciones están hechas a la medida para mi tipo de rostro.
Mi sonrisa es fabulosa, este día sonreiré a todo el mundo.
Mi mirada refleja mi belleza exterior e interior.
Mi silueta es perfecta tal y como es.
Tengo un cabello fantástico, que me da un toque personal inigualable.
La persona que está frente a mí es mi mejor amiga y la amo, me amo.
Tengo que cuidarme, si!! a la chica que se refleja en el espejo.
Mi estilo es único e irrepetible, no tengo que copiar el de alguien más.
El amor de mi vida está justo frente a mis ojos.
Repite las frases consciente de lo que significan, hazlo todos los días y verás como tu autoestima se verá reforzada al 100 y aprenderás a reconocer lo hermosa y especial que eres.